冬季很多人都失眠，失眠原因是什么呢？失眠的原因有哪些，历代医家认为失眠的病因病机以七情内伤为主要病因，其涉及的脏腑不外心、脾、肝、胆、肾，其病机总属营卫失和，阴阳失调为病之本，或阴虚不能纳阳，或阳盛不得入阴。正如《灵枢·大惑论》所云：“卫气不得人于阴，常留于阳。留于阳则阳气满，阳气满则阳跷盛;不得入于阴则阴气虚,故目不瞑矣。”《灵枢·邪客篇》指出：“今厥气客于五藏六府，则卫气独行于外，行于阳，不得入于阴。行于阳则阳气盛，阳气盛则阳跷陷，不得入于阴，阴虚，故不瞑。”可见，阴阳失和是失眠的关键所在。

　　失眠的原因有哪些，您知道冬季失眠的原因吗?在寒冷的冬季，保证充足的睡眠时间尤为重要。从传统养生学的角度讲，冬季适量地增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄，能使人体达到“阴平阳秘，精神乃治”的健康状态。可是依然有很多人晚上难以入眠，饱受失眠之苦。中医专家指出，实火和虚火都是导致失眠的原因，气血亏虚也可能令人睡不好。本文从中医的角度为您讲解冬季失眠的原因。

　　阴虚干燥难入睡

　　失眠的原因有哪些，失眠与气候环境和体内因素有关，夏季天炎热很多人睡不好这主要是环境因素作祟，但秋冬季节天气凉爽，这时出现失眠多和体内因素有关，从中医角度来说，就是体内阴阳不平衡造成心神不安而失眠。

　　失眠的原因有哪些，现在的都市白领一族常因熬夜导致肝肾阴虚，过盛的虚火导致口干、大便干、轻度烦躁，还因虚火滋扰心神，可导致轻度烦躁或失眠。阴虚是由于脏腑阴阳平衡造成，阴虚的人可能相对更易因秋季干燥而导致睡眠质量不佳。阴虚者平时可吃养阴生津的食物，如百合、菱角、板栗、西红柿等。

　　肝火旺盛也失眠

　　失眠的原因有哪些，肝火旺盛的人会感到烦躁、易发脾气，还感觉口苦、眼红、脸色偏红。若再进食一些火锅、煎炸等燥热食物，症状就更明显，烦躁不堪。除了“虚火”外，“实火”也会导致失眠。

　　失眠的原因有哪些，对于这类人的失眠，专家提示尽量不要生气，调整好情绪，因为容易发脾气、动怒的人，就属于肝火旺盛，“怒易生火，易伤肝脏”，会引起肝气在体内堆积，从而导致肝气易结，气血不畅。饮食上要注意多吃一些富含蛋白质的瘦肉、鱼类、蛋类、牛奶和豆制品。

　　气血亏虚难入寝

　　失眠的原因有哪些，体质为气血亏虚的人也容易出现睡觉难题。气血养神，欠缺气血滋养，心神难安就辗转反侧，因此体虚的人和生病的人都容易睡不着。他们平常则有神疲乏力、脸色萎黄、气色差、胃口不佳、说话小声、易头晕等表现。除此之外，心虚胆怯者也会因受刺激而惶恐不安，睡眠质量下降，睡不着或容易醒。

　　失眠的原因有哪些，这类人群应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必须的微量元素、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生及新鲜蔬果等。

　　失眠的原因有哪些，了解到上述的几种导致失眠的原因后，我们在寒冷的冬季添加衣物保暖防寒的同时，也应该陶冶情操，保持一颗好心情，多补充一些营养牢固自身的身体素质。不过提示您，珍惜自己的身体，当有了失眠症的症状后要及时找医生寻求帮忙。您也可以向我们的在线医生咨询更多的失眠的原因。

　　慈溪圣爱温馨提示：失眠的原因有哪些，失眠的主要原因是什么?以上已经给大家做了介绍。失眠可引发抑郁，反之抑郁也是失眠最常见和最主要的原因。出现睡眠问题预示一年后可能患上抑郁。所以医生认为，如不及时纠正患者的失眠问题，会加重抑郁症状。