你的头发也爱吃水果，是的!你或许现在才知道吧!人的头发就如皮肤一般，需要常滋润和营养，而天然的植物特别是水果中的营养成份更易被人体所吸收。

　　下面几种水果就是滋养秀发的好食材：

　　1、奇异果

　　奇异果可谓水果中的营养之王，它富含胡萝卜素、维C、精氨酸，除了卓越的抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本事，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。

　　2、柑橘

　　柑橘也叫做蜜柑，其中含有非常多的维C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。

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　　3、蜜桃

　　铁、维B属、脂肪、维C、糖、钙、蜜桃所含的营养成份有蛋白质和磷等，具有深层滋润和紧实皮肤的作用，使皮肤润泽有弹性而且能促进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。

　　4、苹果

　　苹果中含有对皮肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维C对皮肤具有美白作用，果胶则可以保持皮肤与秀发的水分，除此以外苹果之中的营养成份还可以抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。

　　5、杨桃

　　杨桃被称作V活力精灵，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、蛋白质、微量脂肪、维C、草酸及维B属、柠檬酸等多种营养成份，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。

　　以上几种水果美味可口，不仅你爱吃，你的秀发也一样喜爱，不妨为了一头秀发多吃以上水果吧。